ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸਮਾਜ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁਹਜ ਸੰਕਲਪਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇਪਨ ਦੇ ਸੁਹਜ ਮਾਨਕ ਭਰ ਗਏ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਲੋਕ ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਕੱਲ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਸਕੁਐਟ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਲਾਸਿਕ ਲਹਿਰ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਡੰਬਲ ਬੈਲ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਕੁਐਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਉਪਕਰਣ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਡੰਬਬਲ ਸਕਵਾਇਟਸ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕਵਾਇਟਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਬਾਰਬੇਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਭਾਰ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ, ਡੰਬਲ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਆਮ ਜਿਮ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰਾ ਡੰਬਲ ਸਿਰਫ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਰਬੇਲ ਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 250 ਕਿਲੋ, 600 ਕਿਲੋ, ਅਤੇ 1000 ਕਿਲੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ
ਡੰਬਬਲ ਸਕਵਾਇਟ ਡੰਬਲਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਸਕੁਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਾਰਬੈਲ ਸਕਵਾਇਟਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਡੰਬਬਲ ਸਕਵਾਇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲ ਬੈਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲਜ਼ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਸਹਿ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਣਾਓ. ਬਾਰਬੈਲ ਸਕਵਾਇਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਾਗੂ ਲੋਕ
ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟ ਡੰਬਬਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਜੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਡੰਬਬਲ ਸਕਵਾਇਟਸ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕੁਐਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡੰਬਬਲ ਸਕਵਾਇਟਸ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕਵਾਇਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਕਿਹੜਾ ਚੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.


ਪੋਸਟ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਫਰਵਰੀ-01-2021